塩こんぶの旨味とお米の甘みを味わうおにぎりです。シンプルな材料だからアレンジもしやすいです。
カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓
栄養表示
| 成分名 | 全量 | 1個分 |
|---|---|---|
| カロリー | 575kcal | 191kcal |
| 炭水化物 | 135.4g | 45.1g |
| たんぱく質 | 11.3g | 3.7g |
| 脂質 | 1.1g | 0.3g |
| 塩分 | 2.7g | 0.9g |
材料おにぎり3個分
| ご飯 | 1合(350g) |
| 塩こんぶ | 15g |
作り方
STEP
混ぜる
温かいご飯に塩こんぶを加えて切るように混ぜます。
STEP
握る
三角や丸、お好みの形に整えて完成。
美味しいアレンジ
枝豆、大葉、天かす、チーズなど
塩こんぶと相性の良い食材は他にもたくさんあるのでぜひお試しください。
日持ち
冷蔵で2～３日、冷凍保存であれば１か月ほど日持ちします。
解凍時は600wのレンジで3分ほど加熱し、中がまだ冷たいようであれば様子を見ながら再度加熱してください。
動画でも作り方をご覧いただけます
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