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放置するだけ！簡単できれいにできる温泉卵の作り方をご紹介します カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名1個分カロリー83kcal炭水化物0.2gたんぱく質7.2g脂質6g塩分0.2gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」...

食べる手が止まらない！やみつきになるきゅうりの漬物です！お好みで鷹の爪を1本いれるとピリ辛でご飯がすすむ味に変身。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー71kcal炭水化物16.7 gたんぱく質2.7g脂質0.3...

クセがなく骨まで食べられる人気のお魚、カリッと揚げてスナック感覚でサクサク食べられる美味しい天ぷらレシピです。内臓の取り方から丁寧に紹介しています!(このレシピでは我々夫婦が食べ切れる50尾で調理していますが100~200尾ほどに増やしても問題なく...

昆布だしで作る基本の肉じゃがレシピです。だしがないときの代用法なども一緒に紹介しています！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー549kcal137kcal炭水化物97.8 g24gたんぱく質12.2g3g脂質13.5g3....

春の香りを楽しめるさっぱりした一品です。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー182kcal炭水化物38 gたんぱく質5.3g脂質1.1g塩分2.2gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出して...

筋取りの仕方や基本の茹で方。スナップえんどう、えんどう豆の見分け方などを紹介します。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー67kcal炭水化物14.1 gたんぱく質4.1g脂質0.1g塩分0.22gこの数値は「日本食...

基本の昆布出汁の取り方です。すっきりとした味わいの水出しとじっくり旨味が引き出された煮出しの2種類の出汁の取り方を紹介します。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー40kcal炭水化物9 gたんぱく質1g...

こんがりチーズとおかかの風味が美味しいおにぎりです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量１個分カロリー706kcal235kcal炭水化物136.5 g45.5gたんぱく質23.2g7.7g脂質8.5g2.8g塩分2.5g0.8gこの数値は「日本食...

じっくり蒸してじゃがいも本来の美味しさを味わうレシピです。さつまいもを蒸す場合やレンジを使って時短したい時のポイントもご紹介します。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量皮付き1個(150g)カロリー702kcal117kc...

おにぎりの具やおかずにも使える基本のおかかレシピです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー172kcal炭水化物19 gたんぱく質16.9g脂質0.6g塩分3gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」を...