天かすと長ねぎで作る簡単混ぜおにぎりです！
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栄養表示
| 成分名 | 全量 | 人分(g) |
|---|---|---|
| カロリー | 739kcal | 246kcal |
| 炭水化物 | 143g | 47g |
| たんぱく質 | 11g | 3g |
| 脂質 | 15g | 5g |
| 塩分 | 4g | 1.3g |
材料おにぎり3個分
| ご飯 | 1合(330g) |
| 天かす | 30g |
| 長ねぎ | 40g |
| めんつゆ | 40g |
作り方
STEP
長ねぎを切る
縦に十字切り込みを入れて細かく切っていきます
STEP
混ぜる
温かいご飯に天かす、長ねぎ、めんつゆをいれて切るように混ぜて好きな形に握ったら完成
ポイント
長ねぎの辛みが苦手な方は事前にレンジで加熱しておくのがおすすめ
日持ち
冷蔵で2～３日、冷凍保存であれば１か月ほど日持ちします。
解凍時は600wのレンジで3分ほど加熱し、中がまだ冷たいようであれば様子を見ながら再度加熱してください。
動画で作り方をご覧いただけます
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