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いつものご飯やお弁当などで大活躍する定番のおかずです。甘辛い味付けでご飯のお供にピッタリ。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量4人分カロリー240kcal60kcal炭水化物44.7g11.1gたんぱく質5.5g1.3g脂質5.9g1.4g塩...

じゅわっと甘めの味付けが美味しい、切り干し大根で作る基本煮物です。作りおきして、いつものご飯やお弁当に。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量お弁当1個分カロリー393kcal65.5kcal炭水化物48.8 g8.1gたんぱ...

食べる手が止まらない！やみつきになるきゅうりの漬物です！お好みで鷹の爪を1本いれるとピリ辛でご飯がすすむ味に変身。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー71kcal炭水化物16.7 gたんぱく質2.7g脂質0.3...

昆布だしで作る基本の肉じゃがレシピです。だしがないときの代用法なども一緒に紹介しています！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー549kcal137kcal炭水化物97.8 g24gたんぱく質12.2g3g脂質13.5g3....

春の香りを楽しめるさっぱりした一品です。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー182kcal炭水化物38 gたんぱく質5.3g脂質1.1g塩分2.2gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出して...

筋取りの仕方や基本の茹で方。スナップえんどう、えんどう豆の見分け方などを紹介します。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー67kcal炭水化物14.1 gたんぱく質4.1g脂質0.1g塩分0.22gこの数値は「日本食...

じっくり蒸してじゃがいも本来の美味しさを味わうレシピです。さつまいもを蒸す場合やレンジを使って時短したい時のポイントもご紹介します。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量皮付き1個(150g)カロリー702kcal117kc...

歯ごたえのあるエリンギとボリューミーな豚肉で食べ応えのあるおかずです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー429kcal炭水化物15 gたんぱく質21.2g脂質31.7g塩分2.9gこの数値は「日本食品栄養標準成分...

いつものご飯にもお弁当にも使える定番の常備菜レシピ、ごまたっぷりで美味しいです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人前(60g)カロリー197kcal65kcal炭水化物18.2 g6gたんぱく質9.9g3.3g脂質11.8g3.9g塩分...