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口に入れた瞬間じゅわっとお出汁があふれ出す！ミニトマトで作るからお子様でも食べやすい、夏におすすめなひんやり美味しいおかずです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー130kcal炭水化物27.4gたんぱく質3...

焼いて浸けるだけで野菜がパクパク食べれて、食欲が無い時や野菜不足の時にもさっと使える便利なおかずです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名おすすめ野菜で作った場合カロリー200kcal炭水化物21.9 gたんぱく質4.1g脂...

基本の枝豆の茹で方です。ちょっとしたひと手間で程よい塩味の効いた枝豆に！お酒のおつまみやおやつ時間にほくほくの茹でたて枝豆はいかがですか。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー148kcal炭水化物11.1 g...

柔らかく煮込まれたかぶにほっこり味のそぼろあんかけがとろりと絡んだお腹に優しいおかず カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー475kcal118kcal炭水化物56.3 g14gたんぱく質24.8g6.2g脂質17.9g4.4g塩分5.7...

ほんのりわさびが香る長芋の醤油漬けです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー246kcal炭水化物49.1 gたんぱく質7.6g脂質1.4g塩分3gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出して...

じゅわっと甘めの汁を染み込んだにらを玉子が優しく包んでくれる、ほっとする一品 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー605kcal302kcal炭水化物112 g56gたんぱく質15g7g脂質10g5g塩分1.7g0,8gこの数...

ご飯との相性抜群！大葉を見つけたらつい買いたくなるやみつきレシピ。ごま油を入れないからヘルシー！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー115kcal炭水化物15 gたんぱく質6g脂質1.4g塩分8gこの数値は「...

お弁当のおかずにぴったりなアスパラガスのベーコン巻き、ベーコンから油が出るのでそのままフライパンで焼けちゃいます。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー75kcal炭水化物2.9 gたんぱく質5.7g脂質4.9g塩分...

ほぼ毎年作っている定番の醤油漬けのレシピを下処理から丁寧に解説！あつあつご飯にのせて召し上がれ！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー157kcal炭水化物22 gたんぱく質7.1g脂質0.2g塩分7.3gこの数値...

お家で簡単になめたけが作れるます。ご飯のお供に、お肉やサラダにのっけて色んなアレンジができるなめたけレシピです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー415kcal炭水化物80 gたんぱく質14.9g脂質0.7g...