おかず– category –

お酢のおかげでさっぱり食べられるねぎ塩チキンのレシピです、お好みでバターとにんにくを入れるとがっつりしたおかずに大変身！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー667kcal333kcal炭水化物10 g5g...

お弁当のおかずにぴったりなアスパラガスのベーコン巻き、ベーコンから油が出るのでそのままフライパンで焼けちゃいます。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー75kcal炭水化物2.9 gたんぱく質5.7g脂質4.9g塩分...

ほぼ毎年作っている定番の醤油漬けのレシピを下処理から丁寧に解説！あつあつご飯にのせて召し上がれ！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー157kcal炭水化物22 gたんぱく質7.1g脂質0.2g塩分7.3gこの数値...

我が家の食卓によく並ぶ人気料理です。さっぱりした大根おろしとなめたけの甘辛い味でお肉もご飯もぺろりと完食！ダイエット中にもよく食べている頼れる一品。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー724kca...

お家で簡単になめたけが作れるます。ご飯のお供に、お肉やサラダにのっけて色んなアレンジができるなめたけレシピです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー415kcal炭水化物80 gたんぱく質14.9g脂質0.7g...

豚肉で作る基本の冷しゃぶレシピです。たっぷりのお湯と塩だけで柔らかく、しっとりした美味しい豚しゃぶが作れます！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分(100g)カロリー598kcal299kcal炭水化物0.6 g0.3gた...

いつものご飯やお弁当などで大活躍する定番のおかずです。甘辛い味付けでご飯のお供にピッタリ。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量4人分カロリー240kcal60kcal炭水化物44.7g11.1gたんぱく質5.5g1.3g脂質5.9g1.4g塩...

じゅわっと甘めの味付けが美味しい、切り干し大根で作る基本煮物です。作りおきして、いつものご飯やお弁当に。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量お弁当1個分カロリー393kcal65.5kcal炭水化物48.8 g8.1gたんぱ...

おにぎりやお弁当などにも使えて便利な鶏そぼろ、ふんわり優しい甘さに仕上げました。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー498kcal炭水化物24.1 gたんぱく質38g脂質24.1g塩分5.7gこの数値は「日本食品栄...

放置するだけ！簡単できれいにできる温泉卵の作り方をご紹介します カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名1個分カロリー83kcal炭水化物0.2gたんぱく質7.2g脂質6g塩分0.2gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」...