ごはん– category –

アスパラガスとちくわの食感が楽しい具だくさんのおにぎり、見た目も色どり豊かでお弁当にもおすすめです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1個分カロリー706kcal235kcal炭水化物140 g46gたんぱく質24.4g8.1g...

炊き込まないので枝豆の色が鮮やかなままで作り方も混ぜるだけなのでいつでも簡単に作れます！冷凍の剥き枝豆を使って更に簡単にするのも良いし旬の枝豆を買って一から茹でるのもおすすめです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表...

塩こんぶとチーズの旨味をご飯でぎゅっと包み込んだおにぎり カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1個カロリー638kcal212kcal炭水化物128.4 g42gたんぱく質17.6g5g脂質8.9g2.9g塩分3.6g1.2gこの数値は「日本食品栄養標...

天かすと長ねぎで作る簡単混ぜおにぎりです！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量人分(g)カロリー739kcal246kcal炭水化物143 g47gたんぱく質11g3g脂質15g5g塩分4g1.3gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年...

干ししいたけとベビーほたての旨味をお米が吸った美味しい炊き込みご飯です カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー1352kcal炭水化物281.4gたんぱく質41.6g脂質3.2g塩分8.2gこの数値は「日本食品栄養標準成分表20...

給食でも定番のわかめごはんのレシピです、細かくわかめを砕いてから戻すのがポイント！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー554kcal炭水化物131 gたんぱく質9.5g脂質1.1g塩分4.2gこの数値は「日本食品栄...

塩こんぶの旨味とお米の甘みを味わうおにぎりです。シンプルな材料だからアレンジもしやすいです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1個分カロリー575kcal191kcal炭水化物135.4 g45.1gたんぱく質11.3g3.7g脂質...

こんがりチーズとおかかの風味が美味しいおにぎりです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量１個分カロリー706kcal235kcal炭水化物136.5 g45.5gたんぱく質23.2g7.7g脂質8.5g2.8g塩分2.5g0.8gこの数値は「日本食...

こんがり焼けた醤油の香りがたまらない、中までしっかり味がついた焼きおにぎりです。冷凍保存もできるのでたくさん作るのもおすすめです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1個分カロリー660kcal220kcal炭水化物14...

サクッと作れるのに栄養も取れるしらすおにぎりです。大葉のさわやかな香りで食欲のない日でも食べやすく優しい味わいなので夜食にもぴったりです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量１個分カロリー555kcal185kcal...