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口に入れた瞬間じゅわっとお出汁があふれ出す！ミニトマトで作るからお子様でも食べやすい、夏におすすめなひんやり美味しいおかずです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー130kcal炭水化物27.4gたんぱく質3...

焼いて浸けるだけで野菜がパクパク食べれて、食欲が無い時や野菜不足の時にもさっと使える便利なおかずです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名おすすめ野菜で作った場合カロリー200kcal炭水化物21.9 gたんぱく質4.1g脂...

おにぎりの具やご飯のお供に最適な昆布の佃煮レシピです！出汁を取ったあとの昆布を捨てずに冷凍しておけばたまった頃にまとめて作れておすすめです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー276kcal炭水化物49.5...

マヨネーズを使うことによってお肉が柔らかく、冷めても油っぽくなりにくいのでお弁当にもおすすめなサクじゅわ唐揚げ。衣の違いやマヨネーズを使わないで作る場合なども細かく説明。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名...

基本の枝豆の茹で方です。ちょっとしたひと手間で程よい塩味の効いた枝豆に！お酒のおつまみやおやつ時間にほくほくの茹でたて枝豆はいかがですか。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー148kcal炭水化物11.1 g...

柔らかく煮込まれたかぶにほっこり味のそぼろあんかけがとろりと絡んだお腹に優しいおかず カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー475kcal118kcal炭水化物56.3 g14gたんぱく質24.8g6.2g脂質17.9g4.4g塩分5.7...

ほんのりわさびが香る長芋の醤油漬けです。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー246kcal炭水化物49.1 gたんぱく質7.6g脂質1.4g塩分3gこの数値は「日本食品栄養標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出して...

我が家で人気のおかず、手羽元のさっぱり煮込みです。お弁当やおつまみにもおすすめなレシピ！肉が骨から剝がしやすくなるポイントも解説。 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー822kcal炭水化物38 gたん...

じゅわっと甘めの汁を染み込んだにらを玉子が優しく包んでくれる、ほっとする一品 カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量1人分カロリー605kcal302kcal炭水化物112 g56gたんぱく質15g7g脂質10g5g塩分1.7g0,8gこの数...

ご飯との相性抜群！大葉を見つけたらつい買いたくなるやみつきレシピ。ごま油を入れないからヘルシー！ カロリーやたんぱく質などはこちらからご確認下さい↓ 栄養表示 成分名全量カロリー115kcal炭水化物15 gたんぱく質6g脂質1.4g塩分8gこの数値は「...